Преконвенционный семинар
"Как научиться видеть суть движения в пилатесе? Способы оценки поясничной мышцы. Пилатес и мышцы тазового дна."

Преподаватель Эми Тейлор Элперс (США)

Преконвенционный семинар "Квест по телу. Миофасциальные цепи и прикладная функциональная анатомия. Мифы и реальность."

Преподаватель Антон Шапочка (Россия)

Как научиться видеть суть движения в пилатесе? Способы оценки поясничной мышцы. Пилатес и мышцы тазового дна.

Преподаватель Эми Тейлор Элперс (США)

20 сентября. Время проведения: 10.00-17.00

Каждый момент в своей системе Джозеф Пилатес создал для работы «всего тела», чтобы эта целостность работала от центра/кора/дома силы. Каждое движение в методе, созданном Джозефом Пилатесом, направлено на вовлечение всего тела в работу и на то, чтобы в этой целостности все шло к центру и от центра/ мышц кора/ дома силы. Ваши движения от центра выполняются целостно и органически? Вы выполняете движение всем телом? Можете ли вы оценить способности своих клиентов? Если нет, то почему? Насколько пилатес играет важную роль в работе мышц тазового дна? Как и почему должна работать в пилатесе поясничная мышца?

План семинара

10.00 - 11.00 - Как научиться видеть суть движения? Пилатес как метод для достижения универсального развития человека.

11.00 - 12.00 - Работа от центра в пилатесе - залог безопасного, экономичного, эффективного и сильного движения. Как развить в себе преподавательские навыки, которые пригодятся для лучшего понимания потребностей клиента. Теория и практика правильного положения таза. Разборки спорных моментов.

12.00 - 13.00 - Способы оценки поясничной мышцы. Как создать по-настоящему целостное движение? Практическое задание.

13.00 - 14.00 - Перерыв на обед.

14.00 - 15.00 - Анализ упражнений на сгибание и разгибание позвоночника и бедра из пилатеса как способ оценки работы поясничной мышцы. Правильно работающая поясничная мышца как часть целостной работы кора.

15.00 - 16.00 - Пилатес и мышцы тазового дня. Насколько эти мышцы включаются при выполнении упражнений пилатеса? Перенапрягаются ли они? Включаются ли они вообще? Укрепляются ли эти мышцы в пилатесе? ЕСли да, то как?

16.00 - 17.00 - Роль пилатеса в здоровье мышц тазового дна. Упражнения пилатеса как способ для баланса соотношения силы и гибкости этой сложной мышечной группы.

Квест по телу. Миофасциальные цепи и прикладная функциональная анатомия. Мифы и реальность.

Преподаватель Антон Шапочка (Россия)

План семинара

Мы постоянно слышим слова "фасция", "анатомические поезда", "слинги", "цепи", "глубокий кор" . Просто знать "эти термины"- этого не достаточно для эффективной работы. Поэтому теорию мы будем сочетать с практикой. Данный семинар поможет получить практический навык и понять:

- Взаимодействие различных структур в нашем теле (мышечной, связочной, костной, фасциальной, висцеральной, невральной). Это повлияет на то, как мы тренируем и что оцениваем в нашем теле, когда проводим диагностику;

- Как мышцы и фасция взаимодействуют друг с другом с точки зрения функции и движения;

- Посмотрим на то, что же такое фасция; как и зачем мы можем ее тренировать;

- Исследуем взаимодействие между различными структурами тела, силой реакции опоры, гравитацией и кинетической энергией;

- Посмотрим на модель биотенсегрити и как это создает стабильность и образует форму нашего тела;

- Потренируем поверхностную заднюю, переднюю, латеральную, спиральную и, конечно же, глубокую линии. Поработаем над функциональными линиями и не забудем про ипсилатеральную;

- Увидим как подзатылочные мышцы влияют на эластичность наших хамстрингов, как глаза связаны с бицепсом как бедра, так и руки, что это за мышца такая iliocapsularis и многое многое другое...

Семинар будет полезен всем, кто увлечен тренерством чуть больше, чем на уровне "тренер по бодибилдингу" и тем, кто хочет понять красоту модели человеческого тела, биотенсегрити.

Рассказываем обо всем в социальных сетях