Cardio Box

Cardio Box — аэробная тренировка с использованием элементом боевых искусств. Самые близкие аналоги — тайбо или фитбо. Регулярные занятия по данной методике приводят к повышению уровня выносливости, укрепляют сердечно-сосудистую систему. В тренировке отсутствуют высокоударные элементы (например, прыжки). Задействуя все основные мышечные группы (особенно ноги и пресс), кардио-бокс является прекрасной аэробной тренировкой, направленной на жиросжигание, развитие координации, улучшение двигательных навыков.

Для кого:

  • для инструкторов групповых программ, прошедших базовое обучение и желающих расширить диапазон проводимых уроков
  • для тренеров, желающих разнообразить свои интервальные и функциональные тренировки за счет добавления элементов тайбо
  • для инструкторов групповых программ, желающих освоить новое направление

Продолжительность: 2 дня, 10.00-17.00

Преподаватель: Алексей Василенко

Стоимость:

  • 8990₽ — при оплате более, чем за 30 дней до начала семинара
  • 9990₽ — при оплате за 15-30 дней до начала семинара
  • 10990₽ — при оплате менее, чем за 15 дней до начала семинара
 Программа курса:
  • История возникновения. Цели и задачи аэробной тренировки с использованием элементов боевых искусств.
  • Формат урока.
  • Основные удары руками. Правила разучивания. Техника выполнения.
  • Основные удары ногами. Правила разучивания. Техника выполнения.
  • Составление и разучивание комбинаций.
  • Способы изменения интенсивности. Техника безопасности.
  • 2 Мастер-класса.
  • Выполнение практических заданий с обратной связью от преподавателя.

Методические пособия:

  • методическое пособие «Cardio Box. Аэробная тренировка с использованием элементов боевых искусств»

После посещения семинара каждый участник получает свидетельство о прослушивании курса от Лаборатории Фитнеса FITLAB.