Миофасциальный релиз

Преподаватели: Алексей Федоров. 

Города проведения обучений: Москва, Санкт-Петербург. Другие города России и ближнего зарубежья — по запросу.

Миофасциальный релиз (миофасциальное расслабление, или МФР) – это эффективный метод, позволяющий снять напряжение и избавиться от триггерных точек в мышцах и окружающей фасции. при помощи массажных роллов и теннисных мячей. Во время интенсивного массажа мышц и фасции создается эффект, подобный спортивному массажу. Используя знания, полученные на семинаре, каждый фитнес-инструктор и персональный тренер сможет помочь своим клиентам улучшить амплитуду движения, снять напряжение и восстановиться после интенсивных физических нагрузок. Методика МФР позволит работать с нарушениями осанки и динамики, устраняет болевые миофасциальные синдромы,  помогает лучше подготавливаться к тренировке и восстанавливаться в процессе двигательного обучения.

Первый день семинара «Миофасциальный релиз» будет больше посвящен проведению занятий в формате групповых программ. На втором дне, наоборот, будет сделан акцент на персональный тренинг и индивидуальный подход.

Для кого: для персональных тренеров; инструкторов по пилатесу; тренеров групповых программ; инструкторов по лечебной физической культуре и реабилитационному фитнесу; людей, интересующихся своим здоровьем.

Продолжительность: 2 дня, 10.00-18.00

Стоимость:

  • 10990 — при оплате более, чем за 30 дней до начала семинара
  • 12990 — при оплате менее, чем за 30 дней до начала семинара

 

 

Фасциальная система представляет собой всепроникающую коммуникационную сеть, которая наравне с нервной и сосудистой системами обеспечивает внутреннюю регуляцию. Одно из важных особенностей фасции — способность разных слоев скользить относительно друг друга, передавать и распределять нагрузку по «цепи». Эта способность часто уменьшается в результате перенесённых травм и операций, нарушений осанки, неоптимальных двигательных стереотипов. В результате создается локальная перегрузка, которая проявляется в виде боли, ограничения движения, неспособности  контролировать движение. Адаптация может происходить как на уровне мышц, связочного аппарата, так и на уровне надкостницы и связок. Для каждого звена этой цепи существуют свои методы коррекции и методики взаимодействия.

Программа курса:

  • Понятие миофасциального релиза и триггерных точек. Преимущества миофасциального релиза.
  • Нервно – мышечная физиология, физиологические основы МФР.
  • Понятие миофасциальных линий.
  • Абсолютные и относительные противопоказания.
  • Общая методика проведения релиза.
  • Практическая часть. Упражнения и мышечные тесты – стопа, мышцы голени, бедра, ягодиц
  • Практическая часть. Упражнения и мышечные тесты – мышцы спины, плечевого пояса, мышцы живота.
  • Отработка навыков работы на уровне позвоночника, суставов и мышц грудной клетки, плечевом поясе и верхней конечности, тазовый пояс и нижняя конечность.
  • мастер-класс с использованием массажных цилиндров и теннисных мячей.
  • вопросы-ответы

Методические пособия:

  • методическое пособие «Миофасциальный релиз»

После посещения семинара каждый участник получает сертификат о прослушивании семинара от Образовательного центра «Лаборатория Фитнеса My Fitlab».


Хотите посетить наши семинары? Хотите организовать обучение с нашими преподавателями в своем городе? Не нашли ответа на свой вопрос? Мы всегда рады общению с вами:

  • info@fitlab.su
  • 8 966 020 0573 (whatsapp)