• Мастер-класс.
• Что такое функциональный тренинг – основные термины и определения. Отличия между функциональной и силовой тренировкой. Функциональная тренировка – «тренировка для жизни» и тренировка, развивающая пять основных физических качеств человека.
• Плоскости и оси движения. Типы движений, их классификация. Понятие многоплоскостного движения.
• Основные движения человека (двигательные паттерны).
• Формат урока «Функциональный тренинг». Принципы построения. Особенности проведения разминки и заминки.
• Вопросы и ответы по результатам 1-го дня.
• Мастер-класс. Разбор мастер-класса.
• Принципы подбора движений. Составление и разучивание двигательных цепочек.
• Использование принципа прогрессии при разучивании движения. Правила построения прогрессий.
• Использование дополнительного оборудования на уроках по функциональному тренингу – преимущества и недостатки.
• Вопросы и ответы по итогам 2 дня.
• Варианты проведения группового класса: комбинаторный метод, интервальная тренировка, круговая тренировка. Работа в парах.
• Мастер-класс «Круговая тренировка». Разбор класса.
• Кьюинг. Вербальные и невербальные команды.
• Способы вербальной и невербальной коррекции занимающихся.Техника безопасности. Способы изменения интенсивности.
• Зачетное домашнее задание.
• Подведение итогов. Общее ZOOM-фото.