fbpx

Функциональный тренинг в формате групповых программ.

#myfitlab_учит #инструкторгрупповыхпрограмм #функциональныйтренинг

Для кого этот семинар?

• Инструкторы групповых программ, желающие научиться составлять и проводить классы по одному из самых популярных направлений фитнеса;
• Инструкторы групповых программ, не проходившие обучение "Функциональный тренинг" и проводящие свои классы интуитивно, без понимания специфики направления ;
• Тренеры-групповики, прошедшие обучение "Классическая аэробика. Базовый уровень" и "Силовая тренировка", владеющих навыками ведения групповых аэробных и силовых уроков базового уровня и желающих разнообразить свои классы за счет новых методик.

Продолжительность

3 дня
12.00-16.30

Ближайшие семинары

24-26 ноября 2020

Стоимость

Получите дополнительную скидку - сэкономьте 15% при оплате 3-х и более семинаров

Место проведения

Все семинары до конца 2020 года проходят в онлайн-формате на платформе ZOOM.

Преподаватель семинара
Алексей Василенко

Директор Образовательного центра «My Fitlab»
Международный фитнес-презентер
Мастер-тренер BODYART®
Мастер-тренер deepWORK®
Сертифицированный инструктор DANCE STEP® PRO и DANCE AEROBIC® PRO
Финалист конкурсов презентеров PRESENTER CASTING (Германия, 2010) и NOUVEL ESPOIR (Франция, 2009).
Xореограф программы FITNESS TROPHY (Федерация фитнес-аэробики России)
Ведущий серии телепрограмм «ФИТ-БО с Алексеем Василенко» (телеканал ЖИВИ, JV.RU)

Функциональный тренинг давно и по праву занимает место одного из самых популярных фитнес-направлений. Групповые тренировки по функционалу - самые рейтинговые в любом фитнес-клубе. К сожалению, иногда инструкторы групповых программ не до конца понимают смысл "функционального упражнения": насколько сложным оно должно быть, использовать ли дополнительное оборудование или только собственный вес, нужно ли разучивать длинные комбинации или отрабатывать отдельные движения - на эти и другие вопросы некоторые тренеры-групповики до сих пор не нашли ответа.

Наш подход к функциональному тренингу заключается в следующем:
- тренировка не должна превращаться в цирковое представление;
- любое движение должно быть выполнимым и безопасным;
- любое движение должно иметь несколько уровней разучивания - чтобы каждый человек на классе мог достичь результата;
- "НАГРУЖАЙ, НО НЕ ПЕРЕГРУЖАЙ" - наш девиз.

План семинара

• Мастер-класс.

Что такое функциональный тренинг – основные термины и определения. Отличия между функциональной и силовой тренировкой. Функциональная тренировка – «тренировка для жизни» и тренировка, развивающая пять основных физических качеств человека.

Плоскости и оси движения. Типы движений, их классификация. Понятие многоплоскостного движения.

Основные движения человека (двигательные паттерны).

Формат урока «Функциональный тренинг». Принципы построения. Особенности проведения разминки и заминки.

 

Вопросы и ответы по результатам 1-го дня.

• Мастер-класс. Разбор мастер-класса.

Принципы подбора движений. Составление и разучивание двигательных цепочек.

Использование принципа прогрессии при разучивании движения. Правила построения прогрессий.

Использование дополнительного оборудования на уроках по функциональному тренингу – преимущества и недостатки.

Вопросы и ответы по итогам 2 дня.

Варианты проведения группового класса: комбинаторный метод, интервальная тренировка, круговая тренировка. Работа в парах.

Мастер-класс «Круговая тренировка». Разбор класса.

Кьюинг. Вербальные и невербальные команды.

Способы вербальной и невербальной коррекции занимающихся.Техника безопасности. Способы изменения интенсивности.

Зачетное домашнее задание.

Подведение итогов. Общее ZOOM-фото.

После прохождения семинара "Функциональный тренинг в формате групповых программ" вы будете уметь:

→ проводить функциональные групповые тренировки
→ менять интенсивность и упражнения, подстраиваясь под возможности группы
→ грамотно разучивать движения и двигательные цепочки, используя метод прогрессий
→ проводить интервальные и круговые функциональные тренировки
→ давать рекомендации по выполнению и коррекции упражнений, используя вербальное и невербальное общение.

Какой документ вы получаете после семинара?

После посещения семинара каждый участник получает свидетельство о прослушивания курса от Образовательного центра "My Fitlab".

ОБРАЗЕЦ СВИДЕТЕЛЬСТВА

В стоимость семинара входит:

посещение семинара в полном объеме;
методическое пособие для семинара "Функциональный тренинг в групповом формате";
музыкальный диск в подарок.

Видеосъемка семинара запрещена.

Скидки:

• скидка 40% при повторном прохождении семинара;
• скидка 20%, если вы уже проходили подобный семинар в другой Школе (при предоставлении подтверждающего документа);
• скидка 10%, если вы рекомендуете нас вашим друзьям.

Скидки не суммируются.

Есть вопросы? Мы всегда на связи!

кАК ЭТО БЫЛО - отзывы наших студентов

#myfitlab_ОТЗЫВ

Хотите продолжать развиваться в этом направлении?
Обратите внимание на следующие семинары