fbpx

Развитие гибкости.
Стретчинг в групповых тренировках
и персональном тренинге.

#групповыепрограммы #стретчинг #реабилитационныйфитнес​

Для кого этот семинар?

• Инструкторы групповых программ, желающие расширить диапазон проводимых занятий, освоить новое направление в фитнесе, повысить свой профессиональный уровень и зарабатывать больше
• Инструкторы тренажерного зала
• Инструкторы пилатес
• Персональные тренеры, стремящиеся сделать тренировки с клиентами более разнообразными и эффективными.

Продолжительность

2 дня
10.00-17.00

Ближайшие семинары

5-6 декабря 2020

Стоимость

  • 10 990 ₽
  • 7 490 ₽

Получите дополнительную скидку - сэкономьте 15% при оплате 3-х и более семинаров

Место проведения

Все семинары до конца 2020 года проходят в онлайн-формате на платформе ZOOM.

Преподаватель семинара
Алексей Федоров.

• Методист Образовательного центра "Лаборатория Фитнеса MYFITLAB"
• Фитнес-менеджер клуба "MyFitlab Академия Льда"
• Мастер-тренер сети фитнес-клубов "MyFitlab"
• Бакалавр по адаптивной физической культуры, специализация – физическая культура для лиц с отклонениями в состоянии здоровья.
• Сертифицированный преподаватель по хатха - йоге.
• Специалист по спортивному, оздоровительному и лечебному массажу.(ГЦОЛИФК), кинезиологическому массажу (Академия медицинской кинезиологии и мануальной терапии), вибрационному массажу (THERAGUN ADVANCED TRAINING COURSE).

Справедливо замечено, что возраст человека определяется не тем, сколько ему лет, а тем, насколько гибко и подвижно его тело. На семинаре "Развитие гибкости" вы разберете упражнения на растяжку основных мышечных групп и узнаете мобилизационные и расслабляющие техники, применяемые в персональном тренинге.

Отдельное внимание будет уделено формату группового занятия по стретчингу: способы разучивания и коррекции каждого упражнения, вербальные команды, вариативность и методика подбора упражнений.

Также вы узнаете про: - мобилизационные техники для различных регионов тела (позвоночник, верхняя и нижняя конечность), применяемые на персональной тренировке; - дополнительные приемы работы с триггерными точками и фасциальным укорочением; - техники постизометрического расслабления.

План семинара

• Мастер-класс (с подробным разбором разминки).

Анатомия и физиология упражнений на растяжку.

Структура урока. Методы и приемы растяжки.

Разбор упражнений по принципу региона (шейный, грудной, верхняя конечность, поясничный отдел, нижняя конечность).

Способ коррекции выполнения упражнений с применением мануальных техник, техники касания, вербальное сопровождение.

Модификации упражнений по принципу 3-х плоскостей, исходя из анатомии региона и индвидуальных особенностей клиента.

• Мастер-класс (разбор основной части урока).

Продолжение разбора упражнений по принципу региона (шейный, грудной, верхняя конечность, поясничный отдел, нижняя конечность).

Техники пассивных и активных мобилизаций в персональной работе тренера на уровне позвоночника, суставов нижней и верхней конечности, височно-челюстного сустава. Базовая оценка подвижности региона. 

Использование методов постизометрического расслабления, «стрейн-контрстрейн», постизотонического расслабления, мышечного проторения. 

Применение стретчинга в персональной тренировке в различных частях тренинга.

Сдача практического зачета (проведение части урока, оценка навыков преподавания, вербальных команд, построения структуры урока, показа упражнений) с обратной связью от преподавателя.

После прохождения семинара вы будете уметь:

→ вести групповые и персональные тренировки по стретчингу;
→ выстраивать и корректировать выполнение упражнений на растягивание различных мышечных групп;
→ оценивать технику выполнения своих клиентов;
→ грамотно составлять программу тренировки или группового урока, отталкиваясь от целей клиента;
→ использовать упражнения на растяжку в разных частях персонального занятия;
→ применять различные приемы стретчинга - постизометрическое расслабление, реципрокное расслабление и другие методы;
→ понимать анатомию и физиологию упражнений на растяжку.

Какой документ вы получаете после семинара?

После посещения семинара каждый участник получает свидетельство о прослушивания курса от "Лаборатории Фитнеса MYFITLAB".

ОБРАЗЕЦ СВИДЕТЕЛЬСТВА

В стоимость семинара входит:

• посещение семинара в полном объеме;
• методическое пособие для семинара "Развитие гибкости";
• музыкальный диск для проведения групповых занятий - в подарок (в виде электронной ссылки на скачивание).

Видеосъемка семинара запрещена.

Скидки:

• скидка 50% при повторном прохождении семинара;
• скидка 30%, если вы уже проходили подобный семинар в другой Школе (при предоставлении подтверждающего документа);
• скидка 10%, если вы рекомендуете нас вашим друзьям.

Скидки не суммируются.

кАК ЭТО БЫЛО - отзывы наших студентов

#myfitlab_ОТЗЫВ

Хотите продолжать развиваться в этом направлении?
Обратите внимание на следующие семинары