Тренировки во время беременности в формате групповых программ

Тренировки во время беременности в формате групповых программ.

#myfitlab_учит #групповыепрограммы #беременность

Для кого этот семинар?

• Персональные тренеры
• Инструкторы групповых программ
• Врачи

Продолжительность

3 дня
12.00-16.30 (включая 30-минутный перерыв)

Ближайшие семинары

8-10 декабря 2020

Стоимость

7.990 ₽

Получите дополнительную скидку - сэкономьте 15% при оплате 3-х и более семинаров

Место проведения

Онлайн на платформе ZOOM

Преподаватель семинара
Елена Степовая

• Опыт работы в фитнес-индустрии - 20 лет
• Сертифицированный специалист по программам GRAVITY® (США), STOTT Pilates (Канада), PortDeBras®, AntiGravity® Russia
• Презентер российских и международных конвенций
• Эксперт в сфере фитнеса, оздоровительных и реабилитационных программ
• Автор и преподаватель методик по восстановлению и омоложению организма человека

Курс направлен на формирование навыков построения занятий для беременных в рамках основного расписания групповых программ фитнес-клуба или фитнес-студии. Мы рассмотрим особенности физического состояния беременных по триместрам, необходимость и пользу тренировок, а также противопоказания и ограничения к занятиям. Разберем составляющие части урока, подберем комплекс упражнений, их модификации и варианты выполнения.

План семинара

День 1

День 2

День 3

День 1

• Знакомство и введение. Особенности физического состояния беременных по триместрам.

• Польза тренировок для беременных. Противопоказания (токсикоз, хронические заболевания, тонус матки, предыдущие аборты и выкидыши).

• Особенности построения урока, его структура и основные правила занятия.

• Разминка. Предварительный стретчинг.

День 2

• Основная часть урока, ее составляющие.

• Подбор силовых упражнений, их модификация и варианты выполнения.

• Использование дополнительного оборудования (бодибар, гантели, фитбол, изотоническое кольцо) и вспомогательных средств (ремни, кирпичи для йоги, стул, стена и т.д.)

• Использование в уроке базовых упражнений по направлению Пилатес, техника их выполнения.

День 3

• Базовые асаны йоги, особенности выполнения. Возможность их использования в уроке.

• Дыхательные упражнения и релаксация.

• Построение заключительной части занятия.

• Домашнее задание. Подведение итогов. Разбор пройденного материала (вопросы — ответы). Получение домашнего зачетного задания.

После прохождения семинара вы будете уметь:

→ грамотно выстраивать структуру группового урока для беременных, в соответствии с их физическими возможностями
→ использовать дополнительное оборудование
→ предлагать альтернативные варианты упражнений
→ давать рекомендации по их выполнению.

Какой документ вы получаете после семинара?

После посещения семинара каждый участник получает свидетельство о прослушивания курса от Образовательного центра "My Fitlab".

В стоимость семинара входит:

• посещение семинара в полном объеме;
• рабочая тетрадь по курсу "Тренировки во время беременности в формате групповых программ";
• 10-дневный доступ к видеозаписи семинара.

Видеосъемка семинара запрещена.

Скидки:

• 40% - при повторном прохождении семинара;
• 20% - если вы уже проходили подобный семинар в другой Школе (при предоставлении подтверждающего документа);
• 15% - при единовременной оплате 3-х и более семинаров.