• Знакомство и введение. Правильная осанка, естественные изгибы позвоночника.

• Основные проблемы и болезненные ощущения в спине. Противопоказания и запрещенные упражнения при искривлении позвоночника, протрузиях и межпозвонковых грыжах.

• Общая структура построения занятия. Цели и задачи. Составляющие элементы разминки, ее направленность. 

• Содержание основной части занятия, подбор и последовательность упражнений. Особенности проведения персональной тренировки, в соответствии с проблемами клиента.

• Комплексный подход к тренировочному процессу по оздоровлению позвоночника. Дыхание. Стабилизация. Мобилизация. Техника выполнения упражнений в различных исходных положениях.

• Использование отягощений (гантели, боди бар, гриф, диски для штанги),  дополнительного оборудования (ремни, кирпичи для йоги) и вспомогательных материалов (полотенце, стул, стена).

• Основные цели и задачи тренировки по оздоровлению нижних конечностей, направленность занятия. Структура построения занятия, подбор и последовательность упражнений.

• Структура урока, подбор и последовательность упражнений. Суставная гимнастика, ее особенности при болезненных ощущениях и травмах ног.

• Особенности тренировки при различных заболеваниях нижних конечностей (варикоз, флебит, тромбофлебит, тромбоз).

• Суставная гимнастика, ее особенности при болезненных ощущениях и травмах ног.

• Структура построения тренировочного процесса, подбор и последовательность упражнений, в соответствии с потребностями и возможностями клиента.

• Использование дополнительного оборудования и вспомогательных материалов (ремни, кирпичи для йоги, изотоническое кольцо, фитбол, гантели, боди бар).

• Зачет (тестовое задание). Подведение итогов, разбор пройденного материала (вопросы — ответы).