fbpx

ЗДОРОВАЯ СПИНА. ЗДОРОВЫЕ НОГИ.
ПЕРСОНАЛЬНЫЙ И ГРУППОВОЙ ТРЕНИНГ.

#myfitlab_учит #групповыепрограммы #здоровыеноги #здороваяспина
#осанка #реабилитационныйфитнес #пероснальныйтренинг

Для кого этот семинар?

• Инструкторы групповых программ
• Персональные тренеры
• Любители и энтузиасты фитнеса, интересующиеся реабилитационными и оздоровительными программами по восстановлению опорно-двигательного аппарата.

Продолжительность

2 дня
10.00-17.00

Ближайшие семинары

19-20 июня 2021
18-19 сентября 2021

Стоимость

  • ОНЛАЙН 7 990 ₽

Получите дополнительную скидку - сэкономьте 15% при оплате 3-х и более семинаров

Место проведения

Онлайн на платформе ZOOM

Преподаватель семинара
Елена Степовая

Опыт работы в фитнес-индустрии -  20 лет
Сертифицированный специалист по программам GRAVITY® (США), STOTT Pilates (Канада), PortDeBras®, AntiGravity® Russia
Презентер российских и международных конвенций
Эксперт в сфере фитнеса, оздоровительных и реабилитационных программ
Автор и преподаватель методик по восстановлению и омоложению организма человека

Семинар "Здоровая спина. Здоровые ноги" - это программа по созданию оздоровительно-восстановительных занятий, которые включаются в сетку основного расписания групповых программ фитнес-клуба или фитнес-студии, а также могут проводиться в формате персональной тренировки, секций и мини-групп.

На курсе мы определим основные требования к идеальной осанке, к естественным изгибам позвоночника. Разберем основные проблемы и болезненные ощущения в спине, противопоказания и запрещенные упражнения при искривлении позвоночника, протрузиях и межпозвонковых грыжах.

Также мы научимся выстраивать структуру группового занятия "Здоровая спина", в соответствии с целями и задачами, а также определим особенности проведения персональной тренировки, в соответствии с проблемами клиента.

Семинар "Здоровые ноги" поможет разобраться в деталях построения занятия и в особенностях персональной тренировки для клиента с учетом различных заболеваний нижних конечностей (варикоз, флебит, тромбофлебит, тромбоз). Мы научимся эффективно использовать отягощения, дополнительное оборудование и вспомогательные материалы для более эффективного выполнения упражнений.

План семинара

Знакомство и введение. Правильная осанка, естественные изгибы позвоночника.

• Основные проблемы и болезненные ощущения в спине. Противопоказания и запрещенные упражнения при искривлении позвоночника, протрузиях и межпозвонковых грыжах.

• Общая структура построения занятия. Цели и задачи. Составляющие элементы разминки, ее направленность. 

• Содержание основной части занятия, подбор и последовательность упражнений. Особенности проведения персональной тренировки, в соответствии с проблемами клиента.

• Комплексный подход к тренировочному процессу по оздоровлению позвоночника. Дыхание. Стабилизация. Мобилизация. Техника выполнения упражнений в различных исходных положениях.

Использование отягощений (гантели, боди бар, гриф, диски для штанги),  дополнительного оборудования (ремни, кирпичи для йоги) и вспомогательных материалов (полотенце, стул, стена).

 Основные цели и задачи тренировки по оздоровлению нижних конечностей, направленность занятия. Структура построения занятия, подбор и последовательность упражнений.

• Структура урока, подбор и последовательность упражнений. Суставная гимнастика, ее особенности при болезненных ощущениях и травмах ног.

• Особенности тренировки при различных заболеваниях нижних конечностей (варикоз, флебит, тромбофлебит, тромбоз).

• Суставная гимнастика, ее особенности при болезненных ощущениях и травмах ног.

Структура построения тренировочного процесса, подбор и последовательность упражнений, в соответствии с потребностями и возможностями клиента.

• Использование дополнительного оборудования и вспомогательных материалов (ремни, кирпичи для йоги, изотоническое кольцо, фитбол, гантели, боди бар).

Зачет (тестовое задание). Подведение итогов, разбор пройденного материала (вопросы — ответы). 

здоровые ноги

После прохождения семинара вы будете уметь:

→ грамотно выстраивать структуру уроков "Здоровая спина" и "Здоровые ноги", проводить их с возможностью изменения нагрузки
→ использовать дополнительное оборудование
→ предлагать альтернативные варианты упражнений
→ давать рекомендации по их выполнению.

Какой документ вы получаете после семинара?

После посещения семинара каждый участник получает свидетельство о прослушивания курса от Образовательного центра "My Fitlab".

ОБРАЗЕЦ СВИДЕТЕЛЬСТВА

В стоимость семинара входит:

посещение семинара в полном объеме;
рабочая тетрадь по курсу "Здоровые ноги. Здоровая спина".

Скидки:

• 40% - при повторном прохождении семинара;
• 15% - при единовременной оплате 3-х и более семинаров.

Скидки не суммируются.

кАК ЭТО БЫЛО - отзывы наших студентов

#myfitlab_ОТЗЫВ

Хотите продолжать развиваться в этом направлении?
Обратите внимание на следующие семинары