fbpx

ГРУППОВОЙ УРОК
"ЗДОРОВЫЕ НОГИ. ЗДОРОВАЯ СПИНА."

#myfitlab_учит #групповыепрограммы #здоровыеноги #здороваяспина
#осанка #реабилитационныйфитнес

Для кого этот семинар?

• Инструкторы групповых программ
• Персональные тренеры
• Любители и энтузиасты фитнеса, интересующиеся реабилитационными и оздоровительными программами по восстановлению опорно-двигательного аппарата.

Продолжительность

3 дня
12.00-16.30 (включая 30-минутный перерыв)

Ближайшие семинары

17-19 ноября 2020

Стоимость

  • 7.990 ₽

Получите дополнительную скидку - сэкономьте 15% при оплате 3-х и более семинаров

Место проведения

Онлайн на платформе ZOOM

Преподаватель семинара
Елена Степовая

Опыт работы в фитнес-индустрии -  20 лет
Сертифицированный специалист по программам GRAVITY® (США), STOTT Pilates (Канада), PortDeBras®, AntiGravity® Russia
Презентер российских и международных конвенций
Эксперт в сфере фитнеса, оздоровительных и реабилитационных программ
Автор и преподаватель методик по восстановлению и омоложению организма человека

Семинар "Групповое занятие "Здоровая спина. Здоровые ноги" - это программа по созданию оздоровительно-восстановительных занятий, которые включаются в сетку основного расписания групповых программ фитнес-клуба или фитнес-студии, а также могут проводиться в формате секций и мини-групп.

На первой половине семинара мы определим основные требования к идеальной осанке, к естественным изгибам позвоночника. Разберем основные проблемы и болезненные ощущения в спине, противопоказания и запрещенные упражнения при искривлении позвоночника, протрузиях и межпозвонковых грыжах. Научимся выстраивать структуру группового занятия "Здоровая спина", в соответствии с целями и задачами.

Вторая половина семинара посвящена теме "Здоровые ноги". С ее помощью вы сможете разобраться в деталях построения урока с учетом различных заболеваний нижних конечностей. А еще научитесь использовать дополнительное оборудование и вспомогательные материалы для более эффективного выполнения упражнений.

План семинара

Знакомство и введение. Правильная осанка, естественные изгибы позвоночника.

• Основные проблемы и болезненные ощущения в спине. Противопоказания и запрещенные упражнения при искривлении позвоночника, протрузиях и межпозвонковых грыжах.

• Общая структура построения занятия. Цели и задачи.

• Составляющие элементы разминки, ее направленность.

• Содержание основной части занятия, подбор и последовательность упражнений.

Варианты использования дополнительного оборудования (ремни, кирпичи для йоги) и вспомогательных материалов (полотенце, стул, стена).

 Основные цели и задачи урока «Здоровые ноги», его направленность.

• Структура урока, подбор и последовательность упражнений.

• Особенности тренировки при различных заболеваниях нижних конечностей (варикоз, флебит, тромбофлебит, тромбоз).

• Суставная гимнастика, ее особенности при болезненных ощущениях и травмах ног.

• Использование дополнительного оборудования и вспомогательных материалов (ремни, кирпичи для йоги, изотоническое кольцо, фитбол).

• Подведение итогов, разбор пройденного материала (вопросы — ответы). Получение домашнего задания для зачета.

здоровые ноги

После прохождения семинара вы будете уметь:

→ грамотно выстраивать структуру уроков "Здоровая спина" и "Здоровые ноги", проводить их с возможностью изменения нагрузки
→ использовать дополнительное оборудование
→ предлагать альтернативные варианты упражнений
→ давать рекомендации по их выполнению.

Какой документ вы получаете после семинара?

После посещения семинара каждый участник получает свидетельство о прослушивания курса от Образовательного центра "My Fitlab".

ОБРАЗЕЦ СВИДЕТЕЛЬСТВА

В стоимость семинара входит:

посещение семинара в полном объеме;
рабочая тетрадь по курсу "Здоровые ноги. Здоровая спина";
10-дневный доступ к видеозаписи семинара.

Видеосъемка семинара запрещена.

Скидки:

• 40% - при повторном прохождении семинара;
• 20% - если вы уже проходили подобный семинар в другой Школе (при предоставлении подтверждающего документа);
• 15% - при единовременной оплате 3-х и более семинаров.

Скидки не суммируются.

Есть вопросы? Мы всегда на связи!

кАК ЭТО БЫЛО - отзывы наших студентов

#myfitlab_ОТЗЫВ

Хотите продолжать развиваться в этом направлении?
Обратите внимание на следующие семинары