• Определение «люди старшего возраста». Влияние возраста, рода деятельности.
• Особенности тренировки для людей старшего возраста — в здоровье, в движении, в осанке. Постановки цели тренировки.
• Фитнес-тест для людей старшего возраста. Зачем он нужен? Разбор готовых вариантов тестирования.
• Вариации упражнений с использованием малого оборудования (мяч, ролл, изотоническая лента, кольцо).
• Правила составления групповой тренировки для людей старшего возраста. Особенности подбора и сочетания упражнений.
• Дневник тренировок. Правила составления.
• Мастер-класс.