fbpx

HIIT. ПРОТОКОЛЫ.

#myfitlab_обучение #групповыепрограммы #hiit

Кому интересен этот семинар?

Начинающим инструкторам
Инструкторам с опытом ведения групповых и персональных тренировок
Персональным тренерам работающим в групповых программах
Фанатам фитнеса, регулярно тренирующихся самостоятельно
Персональным тренерам и инструкторам групповых программ, ведущим свои онлайн-проекты.

Продолжительность

1 день
10.00-17.00

8 академических часов

Ближайшие семинары

2 октября 2021

Стоимость

Получите дополнительную скидку - сэкономьте 15% при оплате 3-х и более семинаров

Место проведения

Фитнес-клуб "MYFITLAB Пражская"

Москва, ул.Чертановская, 45А (10 минут пешком от станции метро "Пражская")

Американский колледж спортивной медицины (ACSM) уже 14 лет проводит масштабные исследования и составляет ежегодный список фитнес-трендов. И в 2019-м, и в 2020-м в топ попали HIIT тренировки. Они давно завоевали любовь спортсменов и, судя по всему, не собираются сдавать позиции. Тренировка HIIT может включать в себя силовую и аэробную нагрузки разного вида. Она подходит для любителей функционального тренинга и тех, кто предпочитает высокую моторную плотность тренировки. Такие занятия довольно энергозатратны, они позволяют сжечь достаточное количество калорий за тренировку. Кроме того, в плане похудения HIIT окажется эффективнее длительных, но менее интенсивных тренировок — в связи с изменением скорости метаболизма.

ПРЕПОДАВАТЕЛЬ СЕМИНАРА
ДМИТРИЙ БРАГИН

Методист/ведущий семинаров, воркшопов, мастер-классов.
Создатель высоко- интенсивной функциональной программы «FTR-CROCC».
Презентер международных конвенций/фитнес-выставок Италии, России, Казахстана: «Фитнес-Москва», RiminiWellness, «Reebok Fitness Park Convention», «Zest Moscow», «MIOFF», «СЕЗОНЫ», «MyFitlab».
Фитнес-эксперт итальянской компании TECA Fitness по РФ.
Фитнес- консультант компании «WELL SPORT».
Амбассадор австралийского бренда 2XU. Независимый фитнес- консультант и эксперт телеканала «ЖИВИ» (мультимедийного фитнес-клуба ЖИВИ).

План семинара

Мастер-класс.

Что такое высокоинтенсивные тренировки (HIIT). 4 актуальных протокола: interval, amrap, boot camp, workout. Физиологические и тренировочные эффекты.

Мастер-класс INTERVAL

Разбор  мастер-класса и протокола модуля. Возможные форматы этого модуля.
Подбор  упражнений, рекомендации к построению тренировки.

Мастер-класс AMRAP

Разбор  мастер-класса и протокола модуля. Возможные форматы этого модуля.
Подбор  упражнений, рекомендации к построению тренировки.

Мастер-класс BOOT CAMP.

Разбор  мастер-класса и протокола модуля. Возможные форматы этого модуля. Подбор  упражнений, рекомендации к построению тренировки.

Мастер-класс WORKOUT

Разбор  мастер-класса и протокола модуля. Возможные форматы этого модуля.
Подбор  упражнений, рекомендации к построению тренировки.


Вопросы ответы. 

Fit fitness woman and man doing fitness exercises outdoor at city background. the best abdominal muscle press in the world. Female and male sports models exercising in summer at morning.

После прохождения семинара вы будете уметь:

→ составлять и проводить эффективную увлекательную тренировку по разным протоколам, слышать, считать и подбирать музыку;
→ использовать проверенные протоколы и 100% рабочие форматы для тренировок своих групп и персональных клиентов;
→ повысить актуальность расписания в клубе/своих тренировок;
→ значительно сократить время подготовки к тренировкам;
→ усовершенствовать свою методику проведения тренировок.

Какой документ вы получаете после семинара?

После посещения семинара каждый участник получает сертификат об участии в семинаре от Образовательного центра "My Fitlab".

сертификат горизонтальный - Образец для сайта

В стоимость семинара входит:

посещение семинара в полном объеме;
методическое пособие "HIIT. Протоколы";
музыкальный диск в подарок (в электронном виде, mp3-формат).

Видеосъемка семинара запрещена.

Скидки:

• 40% - при повторном прохождении семинара;
• 15% - при единовременной оплате 3-х и более семинаров.

Скидки не суммируются.