Виктория Лилл – Пилатес после родов (мэтворк, большое оборудование). МК.
Виктория Лилл - Пилатес и стопы. МК.
Виктория Лилл – Как правильно усложнять и упрощать движения на уроке пилатес. ВШ.
Виктория Лилл - Классический пилатес на реформере среднего уровня. ВШ.
Виктория Лилл - Тренировка пилатес на стуле и спайн-корректоре. ВШ.
Виктория Лилл - Классический пилатес на мате продвинутого уровня сложности. МК.
Виктория Лилл - Классическая последовательность упражнений пилатеса на спайн-корректоре.
Виктория Лилл - Эффективная тренировка на стуле Wunda Chair. ВШ.
Виктория Лилл - Тренировка на мате с малым оборудованием для типа осанки «Плоская спина». Оборудование - малый мяч, большой мяч, резина, ролл, кольцо. ВШ.
Виктория Лилл - Как почувствовать асимметрию при работе на мате. МК.
Диана Хаметова - Пилатес встречается с BODYART. Функциональная гибкость - стабильность и мобильность. МК.
Марат Калмурзаев - Мат на Spine corrector. Классическая последовательность Matwork, исполненная на Корректоре Спины. Усложнения, упрощения, ощущения. ВШ.
Марат Калмурзаев - Wunda стул (Стул). Упражнения Реформера на Wunda Chair. Средний уровень. МК.
Марат Калмурзаев - Построение силы рук по методу Пилатеса». ВШ.
Михаил Гурьев - Работа с Гиперкифозом. Начальный уровень. ВШ.
Михаил Гурьев - Дыхание – инструмент. Теория: как происходит дыхание (анатомия/биомеханика). Практика: как можем использовать дыхание для улучшение мобильности и стабильности, подготовка к "Сотне". ВШ.
Михаил Гурьев - Пилатес Мэтворк с эластичной лентой и роллом. Средний уровень. МК.
Наталья Абралава - Улучшение работы голеностопа. От мобильности, к стабильности и интеграции. ВШ.
Наталья Абралава - Плечевой пояс в методе Пилатеса: организация и стабильность. Средний уровень. МК.
Наталья Абралава - Баланс и координация в пилатесе: тренируем то, о чём забывают. Теория: как работает система баланса (вестибулярный аппарат, проприоцепция, зрение) и почему она деградирует при сидячем образе жизни. Практика: упражнения на мате и с роллом/мячом в нестабильных позициях, прогрессии от простого к сложному. ВШ.
Оксана Витман - Кьюинг в пилатесе. ВШ.
Оксана Витман - Ролл. Средний и продвинутый уровень. МК.
Оксана Витман - Мат как инструмент для улучшения концентрации и контроля на тренировке пилатес (базовый уровень сложности). МК.
Оксана Витман - Ролл как инструмент для улучшения концентрации и контроля на тренировке пилатес (смешанный уровень сложности). МК.
Оксана Витман - Инструментарий тренера: интеграция малого оборудования в урок на реформере. ВШ.
Оксана Витман - Фитбол в пилатесе: инструмент для персональной работы и групповых классов. ВШ.
Оксана Витман - Мэтворк с мячом для улучшения стабильности. МК.
Оксана Витман - Пилатес на бочке. Средний уровень сложности. МК.
Оксана Витман - Кадиллак как оркестр: гармония силы и гибкости. Средний уровень сложности. МК.
Оксана Витман - Диалог с фитболом: пилатес в нестабильной плоскости. Уровень сложности - средний. МК.
Оксана Витман - Как улучшить концентрацию клиентов на тренировке и повысить уровень контроля в упражнениях. ВШ.
Ольга Барбашина - Тренировка для беременных: модификации упражнений по триместрам. МК.
Ольга Барбашина - Пилатес для выравнивания осанки, проработки диафрагмы и уменьшения отёчности. МК.