• Метод PortDeBras®. История возникновения. Принципы тренировки.

• Практическая часть — мастер-класс.

• Теория и методика тренировки.

• Разбор движений. Принципы составления хореографии релиза.

• Отработка практических заданий с обратной связью от преподавателя.

• PortDeBras™ Club System — Интенсивный курс, позволяет обрести максимальное понимание структуры занятия PortDeBras™, даёт понимание как работать с видеорелизами PortDeBras™, открывает представление о принципах и философии данного метода.

 
• В программе курса практическая работа в рамках формата данной тренировки; разминка, основная часть, эластичная лента, партер и заминка. Все участники получат рабочую тетрадь, эксклюзивный сертификат.

• Данный метод основан на интегрированных техниках функционального и динамического вытяжения, с комбинированной работой рук.

• Система упражнений на большом мяче или стуле, с использованием интегрированных методов вытяжения, в том числе по спирали в определенной последовательности.

• Позволяет добиться потрясающих результатов в реабилитации спины, функциональности позвоночника, работы нейромышечной системы. Улучшает метаболические процессы организма.

Система силовых, функциональных и восстановительных упражнений с использованием эластичной ленты body band.

Техника и методика PortDeBras Band позволяет тренировать практически все группы мышц, равномерно распределяя нагрузку по мышечным цепям в безопасном режиме. Сочетание постоянного напряжения и динамики в движении приводит к высоким результатам за короткий период времени.

В стоимость семинара входит: теоретический и практический материал; рабочая тетрадь; сертификат об окончании курса; обратная связь от преподавателя.

Уникальная система упражнений на полу.

Предлагается для выполнения функциональных упражнений в определенной последовательности, в том числе упражнений на баланс. Применяется как восстановительная и реабилитационная тренировка, в том числе для спины. Развивает подвижность суставов, силу и гибкость мышц.

В стоимость семинара входит: теория и практика;  разбор всех упражнений в положении сидя на мате; методический материал; сертификат об окончании курса.

Базовый курс открывает представление о принципах, уникальной технике упражнений формировавших метод

PortDeBras™, основанный на функциональном и динамическом вытяжении с комбинированной работой рук. Метод, имеющий свою философию, позволяющую использовать движение как терапию. Практика, как система, изменяющая сознание. Метод, позволяющий чувствовать психологию человека, позволяющий улучшать биомеханику движения и физиологию тела.

В стоимость входит: сертификат о прохождении курса; методический материал; теория и практика (основные позиции ног, рук, положения корпуса, линии движения, цели, задачи формата); базовые комбинации; формат ведения урока; обратная связь с каждым участником персонально; мастер-класс онлайн.