• Введение. Цели и задачи тренировки «Сайкл». Устройство и настройка велотренажера.
• Практическая часть — мастер-класс.
• Теория и методика тренировки.
• Биомеханика движений. Энергообмен.
• Основные элементы техники педалирования.
• Практическая часть с обратной связью от преподавателя.
• Методика и теория тренировки. Форматы урока. Соединение упражнений в блоки.
• Использование различных техник педалирования в зависимости от целей класса.
• Практическая часть. Мастер-класс. Разбор мастер-класса.
• Работа с музыкой. Преподавательские навыки.
• Способы изменения интенсивности.
• Домашнее задание.
• Подготовка к зачету.
• Зачет (практика).
• Разбор результатов с обратной связью от преподавателя.
• Вопросы-ответы. Фото на память.