• Введение в пилатес. История создания метода, основные принципы и задачи курса для начинающих. Правила сертификации и аттестации по курсу.
• Понятие нейтрального положения и положения «импринт». Теория и практика. Ключевые моменты для преподавания исходного положения.
• Анализ движений базового уровня, разбор основных и дополнительных целей движений, мышечный анализ, методика преподавания, разучивание правильной техники выполнения с вариациями, модификациями движений, возможные противопоказаниями. Практика в парах и малых группах.
• Домашнее задание.
• Мастер-класс
• 2 мастер-класса
• Продолжение анализа движений базового уровня, разбор основных и дополнительных целей движений, мышечного анализа, методики преподавания, вариаций, модификаций движений и возможных противопоказаний. Практика в парах и малых группах.
• Домашнее задание.
• Правила сочетания движений на классе. Переходы между движениями. Правила составления класса, описание формата класса. Ключевые моменты для преподавания класса. Практика в малых группах.
• Правила составления разминки. Практика в малых группах
• Составление группового занятия по пилатесу базового уровня. Подготовка к экзамену.
• Анализ составленного класса, практика преподавания на группе. Предэкзамен.
• Заминка. Практика в малых группах
• Введение в понятие осанки. Основные типа осанок.
• Вопросы и ответы.