• Знакомство с группой. Основные принципы и задачи курса «Реформер. Уровень 1″. Правила аттестации по курсу.
• Концепция работы на реформере. Формы работы на реформере. Знакомство с реформером, техника безопасности. Отличия в работе на мате и на реформере. Правила выстраивания центра и нейтрального положения на реформере.
• Правила скрининга клиента и вводные движения пилатес перед работой на реформере с целью постановки целей персональной тренировки. Проведение оценки осанки. Разминка перед тренировкой на реформере. Обучение эффективной коммуникации, вербальному кьюингу и эффективному визуальному ряду. Практика в малых группах и парах под наблюдением мастер-тренера с последующей обратной связью.
• Репертуар упражнений пилатес на реформере, разбивка упражнений по уровням от начального до среднего и продвинутого. Анализ целей упражнений, мышечный анализ, методика преподавания, разучивание правильной техники выполнения с вариациями, модификациями движений, возможные противопоказания. Обучение эффективной коммуникации, вербальному кьюингу и эффективному визуальному ряду. Практика в парах и малых группах.
• Домашнее задание.
• Мастер-класс.
• Практика, отработка полученных навыков на реформере под наблюдением мастер-тренера с последующей обратной связью.
• Рассмотрение правил составления программы на реформере.
• Изучение репертуара на реформере, разбивка упражнений по уровням, от начального до среднего и продвинутого. Анализ целей упражнений, мышечный анализ, методика преподавания, разучивание правильной техники выполнения с вариациями, модификациями движений, возможные противопоказания. Обучение эффективной коммуникации, вербальному кьюингу и эффективному визуальному ряду. Практика в парах и малых группах.
• Работа в парах – составление персональной программы для клиента от оценки осанки до составления прогрессивной программы тренировки с последующей обратной связью от мастер-тренера.
• Вопросы-ответы.