• Мастер-класс.
• История возникновения. Цели и задачи аэробной тренировки с использованием элементов боевых искусств.
• Работа сердечно сосудистой системы, системы энергообеспечения.
• Принципы функционального тренинга
• Формат урока. Инструкторские навыки. Работа с музыкой.
• Библиотека движений (ударных элементов) тренировки Тай-бо. Ударные движения руками, ногами. Вспомогательные элементы. Теория и практика с обратной связью от преподавателя.