fbpx

CARDIO BOX
(тай-бо)

#myfitlab_учит #групповыепрограммы #тайбо

Для кого этот семинар?

• Инструкторы групповых программ, желающие освоить новое направление
• Тренеры-универсалы, желающие разнообразить интервальные и функциональные тренировки за счет добавления базовых элементов боевых искусств

* Желателен опыт посещения/ведения групповых тренировок от 3 месяцев.

Продолжительность

3 дня
12.00-16.30

16 академических часов

Ближайшие семинары

26-28 января 2021

Стоимость

Получите дополнительную скидку - сэкономьте 15% при оплате 3-х и более семинаров

Место проведения

Онлайн на платформе ZOOM

Преподаватель семинара
Алексей Василенко

Директор Образовательного центра «My Fitlab»
Международный фитнес-презентер
Мастер-тренер BODYART®
Мастер-тренер DEEPWORK®
Сертифицированный инструктор DANCE STEP® PRO и DANCE AEROBIC® PRO
Финалист конкурсов презентеров PRESENTER CASTING (Германия, 2010) и NOUVEL ESPOIR (Франция, 2009).
Xореограф программы FITNESS TROPHY (Федерация фитнес-аэробики России)
Ведущий серии телепрограмм «ФИТ-БО с Алексеем Василенко» (телеканал ЖИВИ, JV.RU)

Cardio Box - аэробная тренировка с использованием элементом боевых искусств. Самый близкий аналог - тайбо. Регулярные занятия по данной методике приводят к повышению уровня выносливости, укрепляют сердечно-сосудистую систему. В тренировке отсутствуют высокоударные элементы (например, прыжки). Задействуя все основные мышечные группы (особенно ноги и пресс), кардио-бокс является прекрасной аэробной тренировкой, направленной на жиросжигание, развитие координации, улучшение двигательных навыков.

План семинара

Мастер-класс.

• История возникновения. Цели и задачи аэробной тренировки с использованием элементов боевых искусств.

Формат урока «Сardio Box». Особенности проведения разминки.

• Основные удары руками. Правила разучивания. Техника выполнения.

Мастер-класс.

Основные удары ногами. Правила разучивания. Техника выполнения.

Правила составления и разучивания комбинаций.

• Вербальный и невербальный кьюинг.

Способы изменения интенсивности. Техника безопасности. Противопоказания.

Мастер-класс.

Основы функционального тренинга.

Базовые фунцкиональные движения человека. Их использование при составлении комбинаций.

Работа с музыкой. Использование музыки для создания уникальной атмосферы и запоминающегося класса.

Домашнее задание для получения зачета. Вопросы и ответы.

patrick-kool-E1iDP5xRvHE-unsplash

После прохождения семинара вы будете уметь:

→ составлять удобные и сбалансированные комбинации, соответствующие технике безопасности;
→ технично выполнять все основные ударные элементы руками и ногами, а также обучать им группу;
→ разучивать их, используя различные методы, и уметь изменять в зависимости от уровня подготовки группы;
→ делать каждый урок доступным, запоминающимся и эффективным;
→ общаться с группой, управлять ею с помощью вербальных и невербальных команд, сохранять устойчивую эмоционально-психологическую связь с участниками класса.

Какой документ вы получаете после семинара?

После посещения семинара каждый участник получает сертификат об участии в семинаре от Образовательного центра "My Fitlab".

сертификат горизонтальный - Образец для сайта

В стоимость семинара входит:

посещение семинара в полном объеме;
методическое пособие "Cardio Box";
видеозапись 2 мастер-классов с семинара;
музыкальный диск в подарок (в электронном виде, mp3-формат).

Видеосъемка семинара запрещена.

Скидки:

• 40% - при повторном прохождении семинара;
• 20% - если вы уже проходили подобный семинар в другой Школе (при предоставлении подтверждающего документа);
• 15% - при единовременной оплате 3-х и более семинаров.

Скидки не суммируются.

кАК ЭТО БЫЛО - отзывы наших студентов

#myfitlab_ОТЗЫВ

Хотите продолжать развиваться в этом направлении?
Обратите внимание на следующие семинары