• Популярность подвесного тренинга в современном фитнесе.
• Изменение уровня сложности упражнений.
• Точный вербальный и невербальный кьюинг для выполнение упражнений и коррекции ошибок.
• Изучение и применение методов построения тренировки: сет с уменьшением/увеличением нагрузки; пирамида; составные сети и других.
• Правила подготовки подвесной системы к использованию и тренировке.
• Разбор упражнений на пояс верхних и нижних конечностей.
• Упражнения на мышцы живота и растягивание.
• Алгоритм выполнения упражнения: выбор исходного положения — основные команды — способы изменения нагрузки — особенности выполнения.
• Разбор правильной техники упражнений. Самые частые ошибки.
• Форматы классов/тренировок: персональный — групповой — круговой — интервальный.