fbpx

ТРЕНИРОВКА С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ
ПОДВЕСНЫХ СИСТЕМ

#myfitlab_учит #групповыепрограммы #подвесныесистемы #подвеснойтренинг
#персональныйтренинг #функциональныйтренинг

Для кого этот семинар?

• Инструкторы групповых программ
• Персональные тренеры
• Любители и энтузиасты фитнеса, интересующиеся функциональным тренингом и тренировками с собственным весом.

Продолжительность

2 дня
10.00-17.00

Ближайшие семинары

14-15 августа 2021
13-14 ноября 2021

Стоимость

Получите дополнительную скидку - сэкономьте 15% при оплате 3-х и более семинаров

Место проведения

Online → на платформе ZOOM.

Offline → фитнес-клуб "MyFitlab Преображенская" (Москва, ул. Хромова, д.3).
* 4 минуты пешком от метро "Преображенская площадь".

Преподаватель семинара
Андрей Шапкин

Методист Образовательного центра “My Fitlab"
Фитнес-менеджер, эксперт-тренер клуба “My Fitlab Пушкинская”
Выпускник МГАФК по специальности «Специалист по физической культуре и спорту»
Выпускник Колледжа фитнеса и бодибилдинга имени Бена Вейдера по специальности “Персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу”
Фитнес-кинезиолог
Специалист по постуральному фитнесу, коррекции осанки, миофасциальному фитнесу, коррекции осанки
Сертифицированный Специалист по вибрационному массажу (HYPERVOLT, компания «EagleSport”, 2019)

Семинар "Тренировка с использованием подвесных систем" точно подойдет вам, если вы:
→ заинтересованы в разностороннем развитии своего тела и стимуляции мышц, которые плохо задействуются или не включаются при работе с «железом»;
→ любите эксперименты и разнообразие.

Тренировки с подвесными системами позволяют изменять уровень сложности многих известных упражнений, оптмизируя величину нагрузки применительно к вашим потребностям. Таким образом, вы всегда получаете именно ту нагрузку, которая вам требуется. Также тренировки с петлями отлично развивают координацию, мобильность суставов и гибкость.

ПЛАН СЕМИНАРА

Мастер-класс 

Популярность подвесного тренинга в современном фитнесе.

• Точный вербальный и невербальный кьюинг для выполнение упражнений и коррекции ошибок.

• Изучение и применение методов построения тренировки: сет с уменьшением/увеличением нагрузки; пирамида; составные сети и других.

Правила подготовки подвесной системы к использованию и тренировке. Способы изменения уровней сложности в каждом упражнении.

• Изучение упражнений на разные регионы тела: пояс нижних конечностей, пояс верхних конечностей, упражнения для мышц живота. Упражнения на растяжку. Теория, практика, обратная связь от преподавателя.

Принципы построения тренировочной программы (групповой класс / персональная тренировка). 

Мастер-класс

Использование принципа прогрессий для усложнения/упрощения упражнений для каждого региона.

 Алгоритм выполнения упражнения: выбор исходного положения — основные команды — способы изменения нагрузки — особенности выполнения. 

• Правила комбинирования/сочетания упражнений: пояс нижних конечностей + пояс верхних конечностей;  передняя (вентральная) сторона тела и задняя (дорзальная).  

Разбор наиболее частых ошибок. Методы их коррекции.

• Вопросы-ответы. Обратная связь от преподавателя.

После прохождения семинара вы будете уметь:

→ проводить групповые и персональные тренировки, уметь выстраивать и корректировать технику выполнения упражнений на различные мышечные группы
→ оценивать технику выполнения своих клиентов
→ выстраивать структуру урока, отталкиваясь от целей клиента
→ предлагать альтернативные варианты упражнений
→ использовать разные форматы тренировок - сет с увеличением нагрузки, кардио-тренировки и другие.

Какой документ вы получаете после семинара?

После посещения семинара каждый участник получает свидетельство о прослушивания курса от Образовательного центра "My Fitlab".

ОБРАЗЕЦ СВИДЕТЕЛЬСТВА

В стоимость семинара входит:

посещение семинара в полном объеме;
рабочая тетрадь / методическое пособие.

Видеосъемка семинара запрещена.

Скидки:

• 40% - при повторном прохождении семинара;
• 15% - при единовременной оплате 3-х и более семинаров.

Скидки не суммируются.

кАК ЭТО БЫЛО - отзывы наших студентов

#myfitlab_ОТЗЫВ

Хотите продолжать развиваться в этом направлении?
Обратите внимание на следующие семинары